วิธีแก้ง่วง ดื่มอะไรดี? 5 เครื่องดื่มต้านอาการง่วง

[siritidaphon]

วิธีแก้ง่วง ดื่มอะไรดี? 5 เครื่องดื่มต้านอาการง่วง


อาการง่วงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก  เกิดขึ้นได้ทุกที่ทุกเวลา  บางครั้งสร้างความรำคาญและส่งผลต่อการทำงานหรือการเรียน   วันนี้ขอเสนอ 5 เครื่องดื่มแก้ง่วง   ช่วยให้ตื่นตัว   พร้อมลุยต่อได้อย่างสดชื่น

1. ชาเขียว
ชาเขียวอุดมไปด้วยคาเฟอีน   ช่วยกระตุ้นระบบประสาท   เพิ่มความตื่นตัว   นอกจากนี้ยังมีสาร L-theanine   ช่วยให้ผ่อนคลาย   ลดความเครียด

2. กาแฟ
กาแฟเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่อุดมไปด้วยคาเฟอีน   ช่วยกระตุ้นระบบประสาท   เพิ่มความตื่นตัว   และเพิ่มสมาธิ

3. น้ำผลไม้
น้ำผลไม้มีวิตามินและแร่ธาตุ   ช่วยชดเชยน้ำที่สูญเสียไป   และกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด

4. น้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าวมีเกลือแร่และน้ำ   ช่วยชดเชยน้ำและเกลือแร่ที่สูญเสียไป

5. น้ำเย็น
การดื่มน้ำเย็น   ช่วยกระตุ้นระบบประสาท   เพิ่มความตื่นตัว


ข้อควรระวัง:

ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเกินไป อาจส่งผลต่อสุขภาพ เช่น นอนไม่หลับ ใจสั่น
เลือกดื่มน้ำผลไม้สด ไม่ควรดื่มน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง
ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ


เทคนิคแก้ง่วง

นอกจากการดื่มเครื่องดื่มแก้ง่วงแล้ว   ยังมีเทคนิคอื่นๆ   ช่วยให้อาการง่วงซาลง

ลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสาย
ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น
ฟังเพลง
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
หาอะไรทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ
การง่วงเป็นเรื่องปกติ   แต่หากอาการง่วงรุนแรง   หรือมีอาการอื่นๆ   เช่น   อ่อนเพลีย   ปวดหัว   ควรไปพบแพทย์

ลองนำเทคนิคเหล่านี้ไปใช้   แล้วคุณจะรู้สึกตื่นตัว   พร้อมลุยต่อได้อย่างสดชื่น